Mes Cours

Coaching Sportif

Educatrice sportive diplômée, je propose des séances collectives et individuelles sur l’agglomération Rennaise et ses alentours.
Renforcement musculaire, cardio, stretching, Pilates / de Gasquet, Gym hypopressive, post natal…
Méthode APOR De Gasquet

Reconnue dans le milieu médical et sportif pour son efficacité et son respect du corps, la méthode De Gasquet associe l’approche corporelle des pratiques traditionnelles (yoga, gym, Pilates), les savoirs traditionnels et la médecine moderne

Gymnastique Abdominale Hypopressive (GAH) - Dr Marcel Caufriez

La Gymnastique Abdominale Hypopressive est une technique respiratoire inspirée du yoga. Elle permet entre autres de solliciter les muscles profonds du ventre, du dos et du bassin.

femme pratiquant le yoga sur un tapis vert pour illustrer la pratique du yoga, prise en contre plongée on ne voit que ces mains et un pied sur le tapis
Pilates

Cette méthode, initialement appelée « Contrology", sollicite et renforce les chaines musculaires profondes du corps.

Zumba ®

A mi-chemin entre la danse et le fitness, la Zumba® est un programme complet et ludique qui se pratique avec légèreté sur des musiques latines et internationales.

Piloxing Knockout ®

Le Piloxing Knockout® est un programme d'entrainement complet et intensif qui associe efficacement des mouvements de boxe, renforcement musculaire et pliométrie.

Bodybarre

Programme de renforcement et d'endurance musculaire complet sur une playlist des années 70 aux années 90.

femme pratiquand du yoga, de dos, seul le dos un peu des jambes et les bras sont visibles
Stretch Yoga

Texte à venir

Yoga Pré et Postnatal

Le yoga prénatal selon la méthode de Gasquet permet de conserver une activité physique adaptée aux modifications corporelles inhérentes à la grossesse et soulage les éventuelles douleurs. Le yoga postnatal referme la sangle abdominale en douceur, remet les organes en place et soulage les éventuelles gênes après l’accouchement.

Cours hebdomadaires

Retrouvez lieux et dates des différents cours que je propose sur le planning des cours ci-dessous.

Séances à domicile

Douleurs chroniques dues à un mode de vie sédentaire (télétravail…) : cervicalgies, lombalgies…
– Yoga prénatal et postnatal
– Pathologies chroniques (hernies discales, sciatiques, spondylarthrites,…)
– Prévention et soulagement du périnée

Diastasis, post partum ou non
– Difficultés digestives & respiratoires
– Raideurs et blocages impactant le quotidien
 – Reprise d’activité après un long arrêt (grossesse, maladie,…)
N’hésitez pas à me contacter afin que nous discutions de votre situation et de vos attentes.
 
Quels que soient vos objectifs et vos motivations, ces méthodes sont proposées et encadrées selon vos envies et vos besoins, à votre écoute et dans le respect de vos capacités.
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=> Faire appel à des services à la personne à votre domicile (coach sportif par exemple) vous permet de bénéficier d’une réduction d’impôt ou d’un crédit d’impôt égal à 50% des dépenses que vous avez engagées dans l’année.

Planning des cours collectifs Coaching Sportif 2022-2023

Tour d'Auvergne

Café familial Ty Moutic

Séances à domicile

J’organise sur demande et à domicile des séances adaptées à votre état ou vos problématiques. N’hésitez pas à me contacter !

Actualités Coaching Sportif

Ateliers mensuels Dimanche 14 mai 2023 – Danse tribale & Yoga

10h30 – 12h30 : Yoga  AHIMSA – La non-violence« Ahimsa pratishthayam tat samnidhan vira tyagah » Si quelqu’un est installé dans la non-violence, autour de …

Ateliers mensuels Dimanche 12 février 2023 – Danse tribale & Yoga

10h30 – 12h30 :Yin Yoga Thème Hiver – Pranayama, pratique posturale & méditation Le Yin est un yoga doux et lent qui se pratique au …

🌲 Noël 2022 🌲

Ty Moutic s’invite sous les sapins! Pour les futures ou nouvelles mamans, offrez des moments de bien-être : 🎁 Yoga prénatal🎁 Yoga postnatal🎁 Danse orientale …