Mes Cours

Coaching Sportif

Educatrice sportive diplômée, je propose des séances collectives et individuelles sur l’agglomération Rennaise et ses alentours.
Fitness, stretching, Pilates / de Gasquet, Gym hypopressive, pré et post natal…
Méthode APOR De Gasquet ®

Reconnue dans le milieu médical et sportif pour son efficacité et son respect du corps, la méthode De Gasquet® associe l’approche corporelle des pratiques traditionnelles (yoga, gym, Pilates), les savoirs traditionnels et la médecine moderne

Gymnastique Abdominale Hypopressive (GAH) - Dr Marcel Caufriez

La Gymnastique Abdominale Hypopressive est une technique respiratoire inspirée du yoga. Elle permet entre autres de solliciter les muscles profonds du ventre, du dos et du bassin.

femme pratiquant le yoga sur un tapis vert pour illustrer la pratique du yoga, prise en contre plongée on ne voit que ces mains et un pied sur le tapis
Méthode Pilates

Cette méthode, initialement appelée « Contrology", sollicite et renforce les chaines musculaires profondes du corps.

Zumba ®

A mi-chemin entre la danse et le fitness, la Zumba® est un programme complet et ludique qui se pratique avec légèreté sur des musiques latines et internationales.

Piloxing Knockout ®

Le Piloxing Knockout® est un programme d'entrainement complet et intensif qui associe efficacement des mouvements de boxe, renforcement musculaire et pliométrie.

Bodybarre

Programme de renforcement et d'endurance musculaire complet sur une playlist des années 70 aux années 90.

yoga rennes
Stretch Yoga

Je propose dans ces séances un yoga inspiré des techniques traditionnelles et du yoga de Gasquet®

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Yoga Prénatal et Postnatal

Le yoga prénatal selon la méthode de Gasquet permet de conserver une activité physique adaptée aux modifications corporelles inhérentes à la grossesse et soulage les éventuelles douleurs. Le yoga postnatal referme la sangle abdominale en douceur, remet les organes en place et soulage les éventuelles gênes après l’accouchement.

Bilan Postural

A venir

Cours hebdomadaires

Retrouvez en bas de la page le planning de mes cours collectifs fitness, danse et yoga dans le centre ville de Rennes.

Séances à domicile

Douleurs chroniques dues à un mode de vie sédentaire (télétravail…) : cervicalgies, lombalgies…
– Yoga prénatal
– Yoga postnatal dès  le lendemain de votre accouchement

Pathologies chroniques (hernies discales, sciatiques, spondylarthrites,…)
– Prévention et soulagement du périnée
Diastasis, post partum ou non
– Difficultés digestives & respiratoires
– Raideurs et blocages impactant le quotidien
 – Reprise d’activité après un long arrêt (grossesse, maladie,…)
N’hésitez pas à me contacter afin que nous discutions de votre situation et de vos attentes.
 
Quels que soient vos objectifs et vos motivations, ces méthodes sont proposées et encadrées selon vos envies et vos besoins, à votre écoute et dans le respect de vos capacités.
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=> Faire appel à des services à la personne à votre domicile (coach sportif par exemple) vous permet de bénéficier d’une réduction d’impôt ou d’un crédit d’impôt égal à 50% des dépenses que vous avez engagées dans l’année.

Séances en visio conférence

Avec la crise sanitaire, nous nous sommes familiarisés avec la visio conférence et avons appris à nous adapter à ce nouveau fonctionnement.
Je continue donc de proposer des séances individuelles en visio conférence depuis chez vous, ou depuis votre lieu de vacances.
N’hésitez pas à me contacter !

Planning des cours collectifs Coaching Sportif 2023-2024

Tour d'Auvergne

Séances à domicile

J’organise sur demande et à domicile des séances adaptées à votre état ou vos problématiques. N’hésitez pas à me contacter !

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=> Faire appel à des services à la personne à votre domicile (coach sportif par exemple) vous permet de bénéficier d’une réduction d’impôt ou d’un crédit d’impôt égal à 50% des dépenses que vous avez engagées dans l’année.

Actualités Coaching Sportif

Yoga préanatal en ligne - Elaïs Livingston

Yoga prénatal en ligne – Réservations ouvertes!

La grossesse représente une période cruciale dans la vie de chaque femme et de sa famille. Ces neuf mois sont marqués par des bouleversements profonds
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ZUMBA – Cours du lundi complet!

Le cours du lundi 20h15 est complet!Il reste quelques places dans le cours du vendredi à 18h15… Dépêchez-vous!
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VISIO – Reprise des séances de yoga pré et post natal

Avec la crise sanitaire, nous nous sommes familiarisés avec la visio conférence et avons appris à nous adapter à ce nouveau fonctionnement.Je continue donc de