Danse orientale tribale, Yoga, coaching sportif et yoga prénatal et postnatal à Rennes

Yoga prénatal & postnatal

Yoga Prénatal et post natal

Approche POsturo-Respiratoire du Dr Bernadette de Gasquet
 Gymnastique Abdominale Hypopressive du Dr Marcel Caufriez
Approche énergétique Green Yoga (Céline Miconnet)


 
 
    Yoga prénatal et postnatal, Méthode Bernadette de Gasquet
Yoga prénatal, femmes enceintes

Le yoga prénatal permet de débuter ou conserver une activité physique sans danger, adaptée aux modifications corporelles inhérentes à la grossesse, jusqu’au terme.

La pratique du yoga prénatal selon la méthode de Gasquet permet d’entretenir la tonicité musculaire, acquérir de bons réflexes, protéger le périnée, mieux gérer la fatigue et favoriser une récupération post-partum optimale.

L’objectif est de faire de la place au bébé, prévenir et soulager les douleurs de dos, les douleurs ligamentaires et les difficultés respiratoires, favoriser la circulation sanguine, lutter contre d’éventuelles gênes digestives et de se préparer pleinement et sereinement à l'accouchement et à la la future vie de maman.

Cours collectifs hébdomadaires : Jeudi 14h15 - 15h15
Séances individuelles :
Me contacter 
 

"La grossesse est un moment fondamental dans l'histoire de chaque femme et de chaque famille.
Ces neuf mois amènent des transformations profondes qui touchent la femme elle-même mais aussi tout son entourage.
Le yoga accompagne des changements physiques et émotionnels pendant ces neuf mois et bien après."
Céline Miconnet, Fédération Française de Green Yoga

 



Yoga postnatal à Rennes - Méthode Bernadette de GasquetYoga postnatal

L’objectif de ces séances est de remettre les organes en place après la grossesse et l’accouchement, fermer le bassin, prévenir le diastasis et soulager les éventuelles gênes et douleurs post-partum.

Ce travail développe la tonicité musculaire globale, une meilleure appréhension des placements et mouvements du quotidien (seule ou avec son bébé) et permet de préparer le corps en toute sécurité à la reprise d’une activité physique plus soutenue.


Cours collectifs hebdomadaires : Jeudi 15h30 - 16h30
Séances individuelles :
Me contacter 
 

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Le renforcement des "bons abdominaux" se fait sans hyperpression abdominale et en protection du dos et du périnée, en favorisant l’étirement et en luttant contre la pesanteur.  
Dès +1 semaine après accouchement.


Ce travail n'interfère pas et ne remplace pas la rééducation périnéale qui doit se faire impérativement avec une sage-femme ou un kinésithérapeute. 

 

 

Tarifs
- Cours collectifs : Cartes de 10 cours : 160€ (carte valable en pré et en post natal)                                                                                                                                                A la séance : 19€
- Séances individuelles à domicile : Me contacter

 

Lieu des cours collectifs & inscriptions
Association de la Tour d'Auvergne 02.99.30.10.89 - Salle Hoëdic
8 passage du Couëdic à Rennes (Centre ville, derrière le centre commercial Colombia).
Accès Bus & métro.

 


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