Yoga prénatal & postnatal

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Yoga Prénatal et post natal

Approche POsturo-Respiratoire du Dr Bernadette de Gasquet - Certification Novembre 2020
Approche énergétique Green Yoga (Céline Miconnet) - Diplôme Juin 2021
Séances collectives en petits groupes 
Séances individuelles : me contacter
 

Saison 2021-2022
Reprise des séances le jeudi 16 septembre
 
 
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Yoga prénatal, femmes enceintes


 Jeudi 14h15 - 15h15 : Le yoga prénatal permet de débuter ou conserver une activité physique sans danger, adaptée aux modifications corporelles inhérentes à la grossesse, jusqu’au terme.

La pratique du yoga prénatal selon la méthode de Gasquet permet d’entretenir la tonicité musculaire, acquérir de bons réflexes, protéger le périnée, mieux gérer la fatigue et favoriser une récupération post-partum optimale.

L’objectif est de faire de la place au bébé, prévenir et soulager les douleurs de dos, les douleurs ligamentaires et les difficultés respiratoires, favoriser la circulation sanguine, lutter contre d’éventuelles gênes digestives et de se préparer pleinement et sereinement à l'accouchement et à la la future vie de maman.


"La grossesse est un moment fondamental dans l'histoire de chaque femme et de chaque famille.
Ces neuf mois amènent des transformations profondes qui touchent la femme elle-même mais aussi tout son entourage.
Le yoga accompagne des changements physiques et émotionnels pendant ces neuf mois et bien après."
Céline Miconnet, Fédération Française de Green Yoga



Yoga postnatal

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Jeudi 15h30 - 16h30 : L’objectif de ces séances est de remettre les organes en place après la grossesse et l’accouchement, fermer le bassin, prévenir le diastasis et soulager les éventuelles gênes et douleurs post-partum.

Ce travail développe la tonicité musculaire globale, une meilleure appréhension des placements et mouvements du quotidien (seule ou avec son bébé) et permet de préparer le corps en toute sécurité à la reprise d’une activité physique plus soutenue.

Le renforcement des "bons abdominaux" se fait sans hyperpression abdominale et en protection du dos et du périnée, en favorisant l’étirement et en luttant contre la pesanteur.  
Dès +1 semaine après accouchement.

Ce travail n'interfère pas et ne remplace pas la rééducation périnéale qui doit se faire impérativement avec une sage-femme ou un kinésithérapeute. 



Tarifs 
Cartes de 10 cours : 160€ (carte valable en pré et en post natal)
A la séance : 18€

Lieu 
Association de la Tour d'Auvergne 02.99.30.10.89
8 passage du Couëdic à Rennes (Centre ville, derrière le centre commercial Colombia).
Accès Bus & métro.

=> Pour plus d'informations ou pour des cours individuels : me contacter





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