Yoga prénatal & postnatal

Yoga Prénatal et post natal

Méthode APOR du Dr Bernadette de Gasquet
Cours individuels : me contacter
Cours collectifs en petits groupes (max. 8 personnes)


    Yoga, Rennes, prénatal, postnatal, femmes enceintes, futures mamans, pré, post, natal, partum, gym, méthode de gasquet, Elaïs, Livingston,
  • Yoga pré natal, femmes enceintes

 Jeudi 14h15 - 15h15 : Le yoga prénatal permet de débuter ou conserver une activité physique sans danger, adaptée aux modifications corporelles inhérentes à la grossesse, jusqu’au terme.

La pratique du yoga prénatal permet d’entretenir la tonicité musculaire, acquérir de bons réflexes, protéger le périnée, mieux gérer la fatigue et favoriser une récupération post-partum optimale.

L’objectif est de faire de la place au bébé, prévenir et soulager les douleurs de dos, les douleurs ligamentaires et les difficultés respiratoires, favoriser la circulation sanguine et lutter contre d’éventuelles gênes digestives.



  • Post natal 
Yoga, Rennes, prénatal, postnatal, femmes enceintes, futures mamans, pré, post, natal, partum, gym, méthode de gasquet, Elaïs, Livingston,
Jeudi 15h30 - 16h30 : L’objectif de ces cours est de remettre les organes en place après la grossesse et l’accouchement, fermer le bassin, prévenir le diastasis et soulager les éventuelles gênes et douleurs post-partum.

Ce travail développe la tonicité musculaire globale, une meilleure appréhension des placements et mouvements du quotidien (seule ou avec son bébé) et permet de préparer le corps en toute sécurité à la reprise d’une activité physique plus soutenue.

Le renforcement des "bons abdominaux" se fait sans hyperpression abdominale et en protection du dos et du périnée, en favorisant l’étirement et en luttant contre la pesanteur.  
Dès +2 semaines après accouchement.

Ce travail n'interfère pas et ne remplace pas la rééducation périnéale qui doit se faire impérativement avec une sage-femme ou un kinésithérapeute. 


Tarifs 
Cartes de 10 cours : 150€ (carte valable en pré et en post natal)
A la séance : 18€

Lieu 
Association de la Tour d'Auvergne 02.99.30.10.89
8 passage du Couëdic à Rennes (Centre ville, derrière le centre commercial Colombia).
Accès Bus & métro.

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