Cours hebdo


Danse Orientale Tribale

Elaïs Livingston, Cours, Danse, Danse tribale, Tribal-Fusion, ATS, Rennes, Bretagne, Paris
  • Cours collectifs  

ATS (American Tribal Style) : Mardi 20h15 - 21h45     1h30 : 218€/an
Tribal-Fusion : Jeudi 20h15 - 21h45                           1h30 : 218€/an

ATS + Tribal-Fusion : 332€/an (au lieu de 436€)
Lieu des cours : Association La Tour d’Auvergne Tél : 02 99 30 10 89 - 8 passage du Couëdic 35000 Rennes (Centre-ville)
Deux cours d'essai vous sont proposés.

  • Cours particuliers, semi-particuliers

Des cours particuliers ou semi-particuliers peuvent être dispensés, pour les personnes désireuses de progresser rapidement, d'améliorer leur condition physique ou d'affiner leur technique.
N'hésitez pas à me contacter.

  • Stages

Des stages sur le thème de votre choix peuvent également être organisés sur demande.


Elaïs, Livingston, Rennes, danse, tribal, fusion, ats, tribale,
Déroulement des cours hebdomadaires 
 
  •  Echauffement

    Le training permet de mettre en action les chaines musculaires, dénouer les tensions accumulées, et préparer le corps à la posture tribale et aux exercices qui suivent :
    Hatha-Yoga, méthode Pilates, techniques de renforcement musculaire et d’assouplissement ciblés, etc.
  • ATS

    Posture, technique de base, mouvements du répertoire et leurs clefs.
    Notion de tribu et de son fonctionnement, principe du Lead & Follow, rôle du leader.
    Apprentissage des sagattes. 
Enfin, les cours se terminent par un cool down pour permettre au corps de se relâcher.



Tenue :

Danse, tribale, ats, cours, rennes
Photo Yves Rousseau
Il est conseillé de prévoir une tenue souple, de préférence près du corps les premiers mois de pratique, afin de distinguer correctement les placements du corps. Un foulard autour des hanches permet de mieux sentir les mouvements.   
Le ventre nu n'est pas obligatoire.

Pour la pratique de l'ATS, les sagattes ne sont pas indispensables lors des premiers cours.
La danse Tribale se pratique généralement pieds-nus, ou en "Footies" pour les habitué(e)s.
Toute question lors de ce premier cours sera la bienvenue!




************************************************************
 

 Méthodes Pilates, De Gasquet, Hatha Yoga

Yoga, Pilates, Rennes, Elaïs Livingston, Cours

 

  • Cours collectifs 

Pour connaitre les créneaux de cours collectifs de méthode Pilates ou de stretching inspiration Hatha-Yoga disponibles, utiliser le formulaire de contact.

  • Cours particuliers, semi-particuliers

Des cours particuliers ou semi-particuliers peuvent être dispensés, pour les personnes désireuses de progresser rapidement, d'améliorer leur condition physique ou d'affiner leur technique.
N'hésitez pas à me contacter.

 
************************************************************
 

  Fitness

 

  • Cours collectifs 

Fitness, Cours, cardio, Stretching, Bodypump, Zumba, Step, Rennes, Elaïs LivingstonBody Barre : cours à vocation de renforcement musculaire complet de moyenne à haute intensité, pré-chorégraphié.

Step : entretien et amélioration de la condition physique, évolution du système cardio-vasculaire.

Renforcement musculaire : travail global de tonification de l'ensemble du corps.

Stretching : entretien et amélioration de la souplesse musculaire, de la tonicité posturale et de la mobilité articulaire.

Zumba : programme d'entraînement physique festif alliant la danse et l'aérobic.


Pour connaitre les créneaux de cours collectifs disponibles, utiliser le formulaire de contact.