Danse orientale tribale, Yoga, coaching sportif et yoga prénatal et postnatal à Rennes

Coaching Sportif


Coaching Sportif



Coach sportive Fitness, méthode de Gasquet, yoga et maternité
  • Séances à domicile

- Douleurs chroniques dues à un mode de vie sédentaire (télétravail...) : cervicalgies, lombalgies...
- Raideurs et blocages impactant le quotidien
- Yoga prénatal et postnatal (Méthode Dr Bernadette de Gasquet, méthode hypopressive Dr Caufriez)
- Pathologies chroniques (hernies discales, sciatiques, spondylarthrites,...)
- Protection et soulagement du périnée (méthode Hypopressive Dr Caufriez, Méthode Dr Bernadette de Gasquet)
- Difficultés digestives
- Reprise d'activité après un long arrêt (grossesse, maladie,...)
- N'hésitez pas à me contacter afin que nous discutions de votre situation et de vos attentes.

Quels que soient vos objectifs et vos motivations, ces méthodes sont proposées et encadrées selon vos envies et vos besoins, à votre écoute et dans le respect de vos capacités.

=> Faire appel à des services à la personne à votre domicile (coach sportif par exemple) vous permet de bénéficier d'une réduction d'impôt ou d'un crédit d'impôt égal à 50% des dépenses que vous avez engagées dans l'année.
 
 
 
  • Cours collectifs Fitness et Yoga à la Tour d'Auvergne à Rennes             Saison 2021 / 2022



Fitness Rennes
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Association de la Tour d'Auvergne
8 passage du Couëdic 35000 Rennes
02 . 99 . 30 . 10 . 89
accueil@tourdauvergneasso.com
(Centre ville, derrière le centre commercial Colombia)
 
 
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  • Méthode APOR De Gasquet

 Mise au point par le Dr Bernadette De Gasquet et reconnue dans le milieu médical et sportif, cette méthode associe l’approche corporelle des pratiques traditionnelles (yoga, gym, Pilates), les savoirs traditionnels et la médecine moderne avec ses plus récentes découvertes en matière de biomécanique et de physiologie du corps humain.

Ce travail de prévention et de renforcement des abdominaux et de la musculature profonde du corps se base sur le respect de l’anatomie et de la physiologie du corps.

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Cette méthode s’applique à tous : hommes, femmes, grands sportifs, sédentaires, femmes avant et après l’accouchement, séniors.
Elle est notamment recommandée lors de douleurs chroniques du dos (ex : hyperlordoses, hernies discales, scolioses, spondylolisthésis, douleurs cervicales, etc.) pour soulager les désordres intestinaux (ex : constipation chronique, colopathies fonctionnelles, etc) et aux femmes en post partum pour faire suite à leur rééducation périnéale.
Elle repose sur la biomécanique et permet l’acquisition d’une bonne posture réinvestie dans le quotidien, un dos soulagé, de meilleures performances sportives, un ventre plat, ainsi qu’un périnée souple et tonique.     Certification Février 2018
 
 

  • Gymnastique Abdominale Hypopressive (GAH) - Dr Marcel Caufriez

 A venir.

 

  • Méthode Pilates

 De l'allemand Joseph Hubertus Pilates, cette méthode dite "douce" sollicite les chaines musculaires profondes du corps et le ramène dans un alignement idéal. La stabilité ainsi acquise prévient douleurs et blessures permanentes ou récurrentes.

Cette méthode, initialement appelée "Contrology", est basée sur la concentration, la respiration, le contrôle, le centrage, la précision, la fluidité, l'isolation et la régularité.
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Pratiquée régulièrement, elle nntretient et développe l'équilibre, la mobilité, la flexibilité et favorise le maintien du corps, l'alignement et la correction de la posture pour une musculature harmonieuse et équilibrée.
Adaptée à tous (sportifs, sédentaires, danseurs, seniors, femmes enceintes...) cette méthode très complète permet de lutter contre le stress, les tensions musculaires et les douleurs chroniques (dos, lombaires, cervicales, articulations), et de soulager les symptômes de certaines maladies comme l'arthrose ou la fibromyalgie.

La formation spécifique "Post-thérapie" que j'ai suivie à Nantes permet particulièrement l'adaptation face aux pathologies du dos, genoux, épaules et hanches, lombalgies, hernies discales, arthrose....
L'objectif de Joseph Pilates était "d'amener le corps et l'esprit à ne faire qu'un, et de trouver une synergie bénéfique à la recherche de l'exécution parfaite".

Certification Avril 2013

 

  • Cardio Dance 
Ce programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments du fitness et de la danse, alterne les chorégraphies à rythme élevé et les chorégraphies de récupération pour une efficacité et une dépense énergétique maximales.

Ces séances permettent une amélioration progressive du système cardio respiratoire et de la coordination, une tonification de l'ensemble du corps au fur et à mesure des semaines et une diminution de la fatigue et des tensions nerveuses.

Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines, urbaines, orientales ou bollywood.

 

  • BodyBarre
Programme d'endurance musculaire visant à renforcer et à sculpter l'ensemble du corps  à l'aide de poids et d'une barre sur une playlist des années 70 aux années 2000.

L’objectif de ces cours collectifs de musculation est d’améliorer la force et l’endurance des principaux groupes musculaires, de véritablement sculpter sa silhouette au fur et à mesure des séances et d'améliorer sa condition physique générale tout en brûlant des calories. 

Cette tonification globale permet également une amélioration de la densité osseuse.
 

  • Piloxing®
    Certification Mars 2019

Programme d'entrainement complet et ludique pour se dépenser et sculpter sa silhouette!

Piloxing Rennes
L’objectif est de brûler un maximum de calories, tonifier l’ensemble du corps et améliorer son endurance et sa coordination par le biais d'enchainements chorégraphiés simples combinant des mouvements de boxe, danse et Pilates. 

Le Piloxing® permet une grande dépense énergétique, une tonification globale du corps et un renforcement de l'équilibre et de l’ensemble du système cardiovasculaire sur des musiques entrainantes.

 Les séances se terminent par des exercices de renforcement musculaires ciblés sur les abdominaux et les fessiers, puis un temps de retour au calme et d'étirements.
Ce programme permet un réel relâchement des tensions et du stress.

Le Piloxing® se pratique pieds nus ou en chaussettes anti-dérapantes et avec des gants lestés 250g (fournis et désinfectés après chaque séance).



  • Stretch Yoga
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  • Yoga prénatal & postnatal
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