Coaching Sportif


Coaching Sportif

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Quels que soient vos objectifs et vos motivations, ces méthodes sont proposées et encadrées selon vos envies et vos besoins, à votre écoute et dans le respect de vos capacités.

Une séance dure généralement une heure. Selon vos objectifs et vos disponibilités, une ou deux séances par semaine sont généralement nécessaires pour constater une progression significative.

Pour toute demande de renseignements, me contacter.



  • Méthode APOR De Gasquet : 

Mise au point par le Dr Bernadette De Gasquet et reconnue dans le milieu médical et sportif, cette méthode associe l’approche corporelle des pratiques traditionnelles (yoga, gym, Pilates), les savoirs traditionnels et la médecine moderne avec ses plus récentes découvertes en matière de biomécanique et de physiologie du corps humain.

Ce travail de prévention et de renforcement des abdominaux et de la musculature profonde du corps se base sur le respect de l’anatomie et de la physiologie du corps.


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Cette méthode s’applique à tous : hommes, femmes, grands sportifs, sédentaires, femmes avant et après l’accouchement, séniors.
Elle est notamment recommandée lors de douleurs chroniques du dos (ex : hyperlordoses, hernies discales, scolioses, spondylolisthésis, douleurs cervicales, etc.) pour soulager les désordres intestinaux (ex : constipation chronique, colopathies fonctionnelles, etc) et aux femmes en post partum pour faire suite à leur rééducation périnéale.
Elle repose sur la biomécanique et permet l’acquisition d’une bonne posture réinvestie dans le quotidien, un dos soulagé, un ventre plat, ainsi qu’un périnée souple et tonique.

Certification Février 2018


  • Yoga pré natal & gym post natal

- Cours individuels : me contacter
- Cours collectifs  : Jeudi 14h15 - 15h15 à l'association de la Tour d'Auvergne, 8 passage du Couëdic à Rennes (Centre ville, derrière le centre commercial Colombia)
Petit groupe

Ce travail n'interfère pas et ne remplace pas la rééducation périnéale qui doit se faire impérativement avec une sage-femme ou un kinésithérapeute.







  • Méthode Pilates :
De l'allemand Joseph Hubertus Pilates, cette méthode dite "douce" sollicite les chaines musculaires profondes du corps et le ramène dans un alignement idéal. La stabilité ainsi acquise prévient douleurs et blessures permanentes ou récurrentes.
Cette méthode, initialement appelée "Contrology", est basée sur la concentration, la respiration, le contrôle, le centrage, la précision, la fluidité, l'isolation et la régularité.
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Pratiquée régulièrement, elle nntretient et développe l'équilibre, la mobilité, la flexibilité et favorise le maintien du corps, l'alignement et la correction de la posture pour une musculature harmonieuse et équilibrée.
Adaptée à tous (sportifs, sédentaires, danseurs, seniors, femmes enceintes...) cette méthode très complète permet de lutter contre le stress, les tensions musculaires et les douleurs chroniques (dos, lombaires, cervicales, articulations), et de soulager les symptômes de certaines maladies comme l'arthrose ou la fibromyalgie.

La formation spécifique "Post-thérapie" que j'ai suivie à Nantes permet particulièrement l'adaptation face aux pathologies du dos, genoux, épaules et hanches, lombalgies, hernies discales, arthrose.... Tests de proprioception, mobilité, posture et étirements.

L'objectif de Joseph Pilates était "d'amener le corps et l'esprit à ne faire qu'un, et de trouver une synergie bénéfique à la recherche de l'exécution parfaite".

Certification Avril 2013

  • Hatha-Yoga et Yoga selon la méthode de Gasquet : 

Le Yoga signifie « union » en sanskrit. 
Coach, Coaching, Femme enceinte, Grossesse, post natal, prénatal, perinatal,rennes, sport, Yoga, méthode, de Gasquet, Pilates, remise en forme, Elaïs Livinsgton, Pré, post, natal, périnatal, femmes enceintes,Discipline indienne, se base sur un travail de postures (asanas), un travail sur la respiration (pranayama) et un travail sur le mental (dharana); lesquels visent respectivement à calmer le corps, le souffle et la pensée. Les plus anciennes traces archéologiques de cette discipline datent de 3000 ans avant notre ère.

« Sthirasukam asana 
Prayatna shaïtilya ananta samapatti bhyam 
Tato dvandva an abhighatah »
Patanjali
(« En étant fermement établi dans l’espace heureux qu’est l’asana, 
en renonçant à l’effort-volonté mais en acceptant le lâcher-prise dans l’effort juste, on n’est plus assaillit par les dilemmes et les conflits. »)

Durant un cours, des postures précises se succèdent, au travers desquelles on recherche la fluidité, l'amplitude et la conscience du corps, du mouvement et de la respiration.
De manière générale, le yoga améliore la qualité de vie des pratiquants en développant la souplesse et l'élasticité des muscles et des tendons, et en prévenant ainsi les contractures et les traumatismes musculaires et articulaires.
Il favorise la détente, la circulation, la coordination, lutte contre le stress et rééquilibre le tonus musculaire. Une diminution de la tension artérielle et de la sensation de fatigue est souvent ressentie par les pratiquants.

  • Des adaptations permettent aux femmes enceintes une pratique régulière sans risques pendant la grossesse et une récupération post-natal facilitée. Me contacter pour plus d'informations.


Rennes, yoga, méthode, de Gasquet, Elaïs Livingston, grossesse, Femmes enceintes, Prénatal, postnatal, prénatale, posnatale, => "La pratique du yoga sans précision biomécanique de placement, de respiration peut entraîner des problèmes articulaires, voire cardiaques, circulatoires… Il s’agit souvent de mauvaises pratiques, d’une mauvaise compréhension des postures et d’une mauvaise adaptation au public européen. Au contraire un yoga adapté, personnalisé, et dans le respect de la biomécanique est une pratique éducative utilisable dans les rééducations kinésithérapiques ou en cours collectifs."
B. de Gasquet.

Certification Mars 2019
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