Coaching Sportif

Mise au point par le Dr Bernadette De Gasquet et reconnue dans le milieu médical et sportif, cette méthode associe l’approche corporelle des pratiques traditionnelles (yoga, gym, Pilates), les savoirs traditionnels et la médecine moderne avec ses plus récentes découvertes en matière de biomécanique et de physiologie du corps humain.

Ce travail de prévention et de renforcement des abdominaux et de la musculature profonde du corps se base sur le respect de l’anatomie et de la physiologie du corps.

Cette méthode s’applique à tous : hommes, femmes, sportifs, sédentaires, femmes avant et après l’accouchement, séniors, lombalgiques, etc. Elle repose sur la biomécanique et permet l’acquisition d’une bonne posture réinvestie dans le quotidien, un dos soulagé, un ventre plat, ainsi qu’un périnée souple et tonique.

Cette méthode, initialement appelée "Contrology", est basée sur la concentration, la respiration, le contrôle, le centrage, la précision, la fluidité, l'isolation et la régularité.

Pratiquée régulièrement, elle nntretient et développe l'équilibre, la mobilité, la flexibilité et favorise le maintien du corps, l'alignement et la correction de la posture pour une musculature harmonieuse et équilibrée.

Adaptée à tous (sportifs, sédentaires, danseurs, seniors, femmes enceintes...) cette méthode très complète permet de lutter contre le stress, les tensions musculaires et les douleurs chroniques (dos, lombaires, cervicales, articulations), et de soulager les symptômes de certaines maladies comme l'arthrose ou la fibromyalgie.

La formation spécifique "Post-thérapie" que j'ai suivie à Nantes permet particulièrement l'adaptation face aux pathologies du dos, genoux, épaules et hanches, lombalgies, hernies discales, arthrose.... Tests de proprioception, mobilité, posture et étirements.

Le Yoga signifie « union » en sanskrit. 
Discipline indienne, se base sur un travail de postures (asanas), un travail sur la respiration (pranayama) et un travail sur le mental (dharana); lesquels visent respectivement à calmer le corps, le souffle et la pensée. Les plus anciennes traces archéologiques de cette discipline datent de 3000 ans avant notre ère.


Durant un cours, des postures précises se succèdent, au travers desquelles on recherche la fluidité, l'amplitude et la conscience du corps, du mouvement et de la respiration.
De manière générale, le yoga améliore la qualité de vie des pratiquants en développant la souplesse et l'élasticité des muscles et des tendons, et en prévenant ainsi les contractures et les traumatismes musculaires et articulaires.
Il favorise la détente, la circulation, la coordination, lutte contre le stress et rééquilibre le tonus musculaire. Une diminution de la tension artérielle et de la sensation de fatigue est souvent ressentie par les pratiquants.

 => "La pratique du yoga sans précision biomécanique de placement, de respiration peut entraîner des problèmes articulaires, voire cardiaques, circulatoires… Il s’agit souvent de mauvaises pratiques, d’une mauvaise compréhension des postures et d’une mauvaise adaptation au public européen. Au contraire un yoga adapté, personnalisé, et dans le respect de la biomécanique est une pratique éducative utilisable dans les rééducations kinésithérapiques ou en cours collectifs."
B. de Gasquet.